Salmão com abobrinha
Salmão com macarrão de abobrinha ao molho de queijo gorgonzola ou roquefort. Este prato junta salmão e abobrinha espiralizada com um molho cremoso de queijo gorgonzola ou roquefort que costuma pesar um pouco no bolso por causa dos ingredientes importados. Ele resolve bem o jantar quando você quer algo rápido e com cara de prato elaborado sem passar horas na cozinha.
Salmão com abobrinha
35 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 prato fundo (350 g)
- kcal
- 484
- proteína
- 33,9 g
- carboidrato
- 9,8 g
- gordura
- 35 g
| Porção: 1 prato fundo (350 g) | |||
| 100 g | 1 prato fundo (350 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 138 | 484 | 24 |
| Carboidratos (g) | 2,8 | 9,8 | 3 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 9,7 | 33,9 | 68 |
| Gorduras totais (g) | 10 | 35 | 54 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 220 | 768 | 38 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Doure o alho na manteiga em uma frigideira grande em fogo médio por alguns minutos.
- Acrescente o creme de leite fresco e o queijo gorgonzola ou roquefort esmigalhado.
- Misture tudo e deixe cozinhar em fogo baixo por 5 minutos.
Dica
nenhuuma
Almoço e jantar
Ver todasMais receitas para variar
Strogonoff de frango6,6 g prot.1,4 g carbo3,9 g gord.Low carbRica em proteína
Frango com batata5,5 g prot.3,7 g carbo3,5 g gord.Rica em proteína
Panqueca de carne7 g prot.6,7 g carbo3,9 g gord.Rica em proteínaEsta receita aparece em: dieta low carb, dieta sem glúten.