Sanduíche de frango piri-piri
Piteas de frango piri piri com salada de repolho. Esses pães piteas recheados com frango grelhado e salada de repolho funcionam bem para uma refeição rápida durante a semana. É aquela opção descomplicada para quando a fome aperta e o tempo é curto.
Sanduíche de frango piri-piri
12 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (250 g)
- kcal
- 388
- proteína
- 32,5 g
- carboidrato
- 37,8 g
- gordura
- 10,8 g
| Porção: 1 unidade (250 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 155 | 388 | 19 |
| Carboidratos (g) | 15,1 | 37,8 | 13 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 13 | 32,5 | 65 |
| Gorduras totais (g) | 4,3 | 10,8 | 17 |
| Gorduras saturadas (g) | 1 | 2,5 | 13 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 289 | 722 | 36 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Corte o frango em cubos de 2 centímetros e misture no molho piri piri.
- Aqueça a grelha em fogo alto, espete o frango em quatro espetinhos e grelhe de todos os lados por 10 a 12 minutos no total ou até que estejam cozidos e levemente tostados.
- Enquanto isso, aqueça os pães piteas na torradeira.
- Corte os pães ao meio, recheie com a salada de repolho, retire o frango dos espetinhos e coloque dentro dos pães.
Almoço e jantar
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