Sanduíche de presunto de peru
Ciabatta de Presunto de Peru, Beterraba, Agrião e Abacate. Um sanduíche cheio de cor e frescor que resolve um almoço rápido sem complicação. Funciona bem nos dias corridos em que você quer comer algo saboroso e leve.
Sanduíche de presunto de peru
20 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (200 g)
- kcal
- 311
- proteína
- 19,4 g
- carboidrato
- 19 g
- gordura
- 18 g
| Porção: 1 unidade (200 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 156 | 311 | 16 |
| Carboidratos (g) | 9,5 | 19 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 9,7 | 19,4 | 39 |
| Gorduras totais (g) | 9 | 18 | 28 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 121 | 241 | 12 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture o suco de limão, a mostarda, a maionese, o alho, a pimenta e o azeite em um recipiente para fazer o vinagrete.
- Reserve metade do vinagrete e misture a outra metade com o agrião.
- Corte o pão ciabatta ao meio, distribua as fatias de abacate, a beterraba, o agrião temperado, o peito de peru e o queijo fresco.
- Feche o pão, faça um corte na diagonal e sirva com o vinagrete reservado ao lado.
Dica
Reserve metade do vinagrete antes de misturar o agrião para usar como acompanhamento na hora de servir.
Lanches
Ver todasMais receitas para variar
Bolo salgado de liquidificador7,4 g prot.19,8 g carbo14,9 g gord.
Pipoca doce1,1 g prot.32,8 g carbo1,7 g gord.VegetarianaSem glúten
Cuscuz doce3,2 g prot.53,7 g carbo2,8 g gord.Esta receita aparece em: dieta low carb.