Sanduíche de tender
Sanduíche de tender no pão sírio. Este sanduíche rápido combina fatias finas de tender com o toque agridoce do chutney de abacaxi no pão sírio. É uma alternativa prática para um lanche rápido a qualquer hora do dia.
Sanduíche de tender
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 unidade (200 g)
- kcal
- 292
- proteína
- 27 g
- carboidrato
- 34,2 g
- gordura
- 5,4 g
| Porção: 1 unidade (200 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 146 | 292 | 15 |
| Carboidratos (g) | 17,1 | 34,2 | 11 |
| Açúcares totais (g) | 4,1 | 8,2 | ** |
| Proteínas (g) | 13,5 | 27 | 54 |
| Gorduras totais (g) | 2,7 | 5,4 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,8 | 1,6 | 8 |
| Fibras alimentares (g) | 0,7 | 1,4 | 6 |
| Sódio (mg) | 695 | 1.389 | 69 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Apoie o tender em uma tábua e corte fatias bem finas com uma faca afiada.
- Abra o pão sírio separando em duas partes.
- Espalhe as fatias de tender em uma metade do pão e use uma colher para distribuir o chutney de abacaxi na outra metade.
- Feche o sanduíche, corte ao meio se preferir e disponha em um prato para servir logo em seguida.
Dica
Sirva logo após o preparo.
Lanches
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