Smoothie bowl de café e amêndoa
Uma tigela cremosa de café com frutas e sementes para começar a manhã com disposição. Combina perfeitamente com um café da manhã reforçado.
Smoothie bowl de café e amêndoa
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 tigela (300 g)
- kcal
- 257
- proteína
- 9,6 g
- carboidrato
- 30 g
- gordura
- 12,9 g
| Porção: 1 tigela (300 g) | |||
| 100 g | 1 tigela (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 86 | 257 | 13 |
| Carboidratos (g) | 10 | 30 | 10 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,2 | 9,6 | 19 |
| Gorduras totais (g) | 4,3 | 12,9 | 20 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 3,6 | 10,8 | 43 |
| Sódio (mg) | 19 | 58 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata no liquidificador a banana congelada, o café solúvel, a chia, a aveia, o coco e a essência ou bebida de amêndoa até atingir cremosidade.
- Transfira para um recipiente.
- Decore com os morangos fatiados e os demais ingredientes por cima antes de servir.
Café da manhã
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