Smoothie de cacau e banana
Smoothie de banana com cacau e canela. Bebida cremosa feita com banana congelada, cacau, canela e leite em pó, tudo batido com água gelada. É uma opção rápida para um lanche, especialmente quando você quer algo geladinho sem complicar o preparo.
Smoothie de cacau e banana
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 177
- proteína
- 11,4 g
- carboidrato
- 20,4 g
- gordura
- 7,8 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 59 | 177 | 9 |
| Carboidratos (g) | 6,8 | 20,4 | 7 |
| Açúcares totais (g) | 3,6 | 10,8 | ** |
| Proteínas (g) | 3,8 | 11,4 | 23 |
| Gorduras totais (g) | 2,6 | 7,8 | 12 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,5 | 4,5 | 23 |
| Fibras alimentares (g) | 1,8 | 5,4 | 22 |
| Sódio (mg) | 39 | 116 | 6 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a banana congelada, o cacau, a canela, o leite em pó e a água gelada no liquidificador. Bata até a mistura ficar lisa e uniforme. Sirva na hora.
Dica
Bata até a banana congelada se misturar completamente aos demais ingredientes, deixando a bebida homogênea.
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