Tapioca funcional
Tapioca Recheada Pré Treino. Esta tapioca leva sementes na massa e recheio de pasta de amendoim com geleia. Cai bem como lanche antes de ir treinar.
Tapioca funcional
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 unidade (150 g)
- kcal
- 539
- proteína
- 6,9 g
- carboidrato
- 82,1 g
- gordura
- 24,5 g
| Porção: 1 unidade (150 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 360 | 539 | 27 |
| Carboidratos (g) | 54,7 | 82,1 | 27 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,6 | 6,9 | 14 |
| Gorduras totais (g) | 16,3 | 24,5 | 38 |
| Gorduras saturadas (g) | 5,4 | 8,1 | 41 |
| Fibras alimentares (g) | 4,6 | 6,9 | 28 |
| Sódio (mg) | 152 | 228 | 11 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture a goma de tapioca com as sementes escolhidas em um recipiente.
- Despeje a mistura em uma frigideira pequena ainda desligada.
- Ligue o fogo e espere a massa firmar.
- Recheie a tapioca com a pasta de amendoim e a geleia de frutas, feche e sirva em seguida.
Café da manhã
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