Toast de ovos mexidos
Torrada integral com ovos mexidos e leite Ninho. Torradas integrais acompanhadas de ovos mexidos preparados com leite Ninho em pó, queijo ralado e orégano. Uma maneira diferente de servir ovos com pão no café da manhã ou no lanche. O preparo é feito na frigideira e servido logo depois.
Toast de ovos mexidos
10 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 fatia (60 g)
- kcal
- 121
- proteína
- 9,1 g
- carboidrato
- 15,8 g
- gordura
- 2,6 g
| Porção: 1 fatia (60 g) | |||
| 100 g | 1 fatia (60 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 201 | 121 | 6 |
| Carboidratos (g) | 26,4 | 15,8 | 5 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 15,1 | 9,1 | 18 |
| Gorduras totais (g) | 4,4 | 2,6 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,6 | 1 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 1.055 | 633 | 32 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o ovo, o leite Ninho Orgânico em pó, as 3 colheres (sopa) de água, o queijo ralado, o sal, o fermento e o orégano em uma tigela. Bata até formar uma mistura uniforme.
- Aqueça uma frigideira com um fio de azeite e despeje a mistura. Cozinhe mexendo continuamente, até os ovos ficarem levemente dourados.
- Sirva os ovos mexidos acompanhados das duas fatias de pão integral tostadas.
Dica
Mexa os ovos durante todo o cozimento e retire quando estiverem levemente dourados.
Café da manhã
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