Torrada de salpicão
Torrada com Salpicão de Frango e Iogurte. Uma versão prática de salpicão com iogurte grego servida sobre pão tostado na frigideira. Resolve o lanche ou um jantar rápido quando você quer algo saboroso e sem complicação.
Torrada de salpicão
5 minRende 6 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (60 g)
- kcal
- 75
- proteína
- 6,6 g
- carboidrato
- 8,3 g
- gordura
- 1,7 g
| Porção: 1 unidade (60 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (60 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 125 | 75 | 4 |
| Carboidratos (g) | 13,9 | 8,3 | 3 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 11 | 6,6 | 13 |
| Gorduras totais (g) | 2,8 | 1,7 | 3 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 114 | 69 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture o iogurte, o frango, o salsão e a maçã em um recipiente e reserve.
- Pincele as fatias de pão com azeite e doure de ambos os lados em uma frigideira.
- Coloque o salpicão por cima dos pães e sirva logo em seguida.
Lanches
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Bolo de trigo8,6 g prot.46,5 g carbo10,5 g gord.
Bolo de milho3,2 g prot.28,9 g carbo11,1 g gord.
Torta de liquidificador12,7 g prot.11 g carbo20,2 g gord.Low carbEsta receita aparece em: dieta rica em proteína.