Vagem na air fryer
Vagem fresca temperada com azeite e tostada rapidamente no ar quente até ficar macia por dentro e dourada nas pontas. Um acompanhamento muito prático para colocar na mesa do almoço sem sujar quase nada.
Vagem na air fryer
15 minRende 23 porçõesFácil
Uma porção: 1 colher de sopa (20 g)
- kcal
- 7
- proteína
- 0,4 g
- carboidrato
- 1,1 g
- gordura
- 0,3 g
| Porção: 1 colher de sopa (20 g) | |||
| 100 g | 1 colher de sopa (20 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 34 | 7 | 0 |
| Carboidratos (g) | 5,3 | 1,1 | 0 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,8 | 0,4 | 1 |
| Gorduras totais (g) | 1,3 | 0,3 | 0 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 2,3 | 0,5 | 2 |
| Sódio (mg) | 127 | 25 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Ajuste a temperatura da air fryer para 200 °C e deixe pré-aquecer.
- Misture a vagem aparada em uma tigela grande com o azeite de oliva, o sal e algumas voltas do moedor de pimenta-do-reino.
- Espalhe a vagem no cesto da air fryer em camada única, preparando em etapas caso a quantidade aperte o espaço.
- Asse por 9 a 11 minutos até amaciar e criar pontos dourados na casca, repetindo o mesmo processo com o restante se houver.
- Prove o sal, esprema suco das fatias de limão por cima e sirva em seguida.
