Vitamina de morango
Vitamina Cremosa de Morango com Cereal. Esta vitamina cremosa de morango com cereal é uma opção prática para o café da manhã ou para o lanche da tarde. O preparo é rápido e resolve bem quando falta tempo na rotina.
Vitamina Cremosa de Morango com CerealVitamina de Morango com HortelãVitamina de morango com banana e laranjaShake proteico de morangoVitamina de morango com cereal
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 463
- proteína
- 12,6 g
- carboidrato
- 84,9 g
- gordura
- 9,3 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 154 | 463 | 23 |
| Carboidratos (g) | 28,3 | 84,9 | 28 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,2 | 12,6 | 25 |
| Gorduras totais (g) | 3,1 | 9,3 | 14 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 157 | 470 | 24 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador sem pressa até formar uma bebida homogênea.
- Passe para um copo, decore com mais cereal por cima e sirva em seguida.
Outras versões
Mais jeitos de fazer vitamina de morango
Vitamina de Morango com Hortelã217 kcal por porção · 5 min
Uma vitamina refrescante que combina frutas vermelhas com folhas de hortelã para dar uma quebrada no sabor adocicado. Funciona bem para um lanche rápido quando o tempo está curto.
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 217
- proteína
- 5,7 g
- carboidrato
- 35,1 g
- gordura
- 6,3 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 72 | 217 | 11 |
| Carboidratos (g) | 11,7 | 35,1 | 12 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,9 | 5,7 | 11 |
| Gorduras totais (g) | 2,1 | 6,3 | 10 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1 | 3 | 12 |
| Sódio (mg) | 16 | 47 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador e processe até obter uma bebida uniforme.
- Despeje o conteúdo em um copo alto.
- Finalize colocando os morangos inteiros e as folhas de hortelã por cima antes de beber.
Vitamina de morango com banana e laranja145 kcal por porção · 5 min
Esta bebida mistura frutas frescas para um café da manhã rápido ou um lanche descomplicado no meio da tarde. Funciona bem quando você precisa de algo prático e rápido de preparar.
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 145
- proteína
- 3 g
- carboidrato
- 35,7 g
- gordura
- 0,6 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 48 | 145 | 7 |
| Carboidratos (g) | 11,9 | 35,7 | 12 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1 | 3 | 6 |
| Gorduras totais (g) | 0,2 | 0,6 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,3 | 3,9 | 16 |
| Sódio (mg) | 0 | 0 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata os morangos no liquidificador junto com a banana e o suco de laranja até obter uma mistura homogênea.
- Despeje a vitamina em um copo alto para servir.
Shake proteico de morango231 kcal por porção · 5 min
Uma vitamina gelada e cremosa feita com frutas congeladas, aveia e leite. Cai muito bem logo cedo para quem acorda sem tempo ou como um lanche rápido no meio da tarde para matar a vontade de doce sem complicação.
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 231
- proteína
- 20,4 g
- carboidrato
- 25,8 g
- gordura
- 6 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 77 | 231 | 12 |
| Carboidratos (g) | 8,6 | 25,8 | 9 |
| Açúcares totais (g) | 3,4 | 10,2 | ** |
| Proteínas (g) | 6,8 | 20,4 | 41 |
| Gorduras totais (g) | 2 | 6 | 9 |
| Gorduras saturadas (g) | 1 | 3 | 15 |
| Fibras alimentares (g) | 1,1 | 3,3 | 13 |
| Sódio (mg) | 52 | 155 | 8 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Tire 1 banana e 5 morangos do congelador alguns minutos antes de começar.
- Lave os morangos se achar necessário e pique a banana em fatias para facilitar o trabalho do aparelho.
- Coloque no liquidificador a banana, os morangos, 200 ml de leite desnatado e 1 colher (sopa) de aveia.
- Junte 3 colheres (sopa) de whey protein e processe por 1 a 2 minutos, até a textura ficar lisa e aveludada.
- Despeje logo em seguida em um copo grande e consuma bem gelado.
Vitamina de morango com cereal228 kcal por porção · 5 min
Bebida rápida e gelada que combina leite, geleia de morango e cereal em pó batidos na hora. Ideal para um café da manhã corrido ou para matar a sede em dias mais quentes.
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 228
- proteína
- 8,7 g
- carboidrato
- 43,2 g
- gordura
- 2,4 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 76 | 228 | 11 |
| Carboidratos (g) | 14,4 | 43,2 | 14 |
| Açúcares totais (g) | 7,8 | 23,4 | ** |
| Proteínas (g) | 2,9 | 8,7 | 17 |
| Gorduras totais (g) | 0,8 | 2,4 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,5 | 1,5 | 8 |
| Fibras alimentares (g) | 0,3 | 0,9 | 4 |
| Sódio (mg) | 75 | 226 | 11 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o leite, a geleia de morango e as 2 colheres (sopa) de NESTON no copo do liquidificador e bata bem.
- Adicione os 3 cubos de gelo picado, dê mais uma batida rápida e sirva na hora.
