Vitamina energizante
Shake de café com coco e pasta de amendoim. Uma bebida encorpada batida com café solúvel, banana congelada, leite vegetal de coco quentinho e pasta de amendoim. Cai muito bem logo cedo antes de sair de casa ou como lanche reforçado no meio da tarde.
Vitamina energizante
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 191
- proteína
- 7,8 g
- carboidrato
- 18,3 g
- gordura
- 12 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 64 | 191 | 10 |
| Carboidratos (g) | 6,1 | 18,3 | 6 |
| Açúcares totais (g) | 2,2 | 6,6 | ** |
| Proteínas (g) | 2,6 | 7,8 | 16 |
| Gorduras totais (g) | 4 | 12 | 18 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,7 | 5,1 | 26 |
| Fibras alimentares (g) | 1,6 | 4,8 | 19 |
| Sódio (mg) | 38 | 114 | 6 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque 1 colher (chá) de café solúvel, 1 banana congelada, 1 colher (sopa) de pasta de amendoim, 1 colher (chá) de guaraná em pó, 1 colher (chá) de cacau em pó, 1 pitada de canela e 150 ml de bebida vegetal de coco quente no copo do liquidificador.
- Bata em potência alta até que tudo fique bem cremoso e sirva na hora.
Bebidas
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