Waffle de banana
Este waffle de banana é uma pedida prática para o café da manhã ou para o lanche da tarde. A massa combina ingredientes básicos dadispensa e fica pronta rapidinho na máquina.
Waffle de banana
45 minRende 25 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (50 g)
- kcal
- 88
- proteína
- 2,2 g
- carboidrato
- 18,3 g
- gordura
- 0,9 g
| Porção: 1 unidade (50 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (50 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 177 | 88 | 4 |
| Carboidratos (g) | 36,6 | 18,3 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,3 | 2,2 | 4 |
| Gorduras totais (g) | 1,8 | 0,9 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,2 | 0,6 | 2 |
| Sódio (mg) | 135 | 67 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Amasse as bananas usando um garfo e deixe reservado.
- Misture a farinha, o fermento, o açúcar, a margarina, o sal, o ovo e o leite em uma tigela, mexendo com um batedor de arame até obter uma massa lisa.
- Incorpore a banana amassada à massa e misture bem.
- Despeje uma concha da massa na máquina de waffle previamente untada, assando por cerca de 6 a 8 minutos até dourar.
- Retire e sirva com o acompanhamento que preferir.
Outras versões
Mais jeitos de fazer waffle de banana
Waffle low carb de banana com farinha de amêndoa128 kcal por porção · 20 min
Waffle de banana com ovos, farinha de amêndoa, leite de coco e canela, preparado na máquina de waffle ou na frigideira. Pode ser servido puro, com manteiga derretida ou com os acompanhamentos sugeridos na receita, uma opção para variar o café da manhã.
Waffle de banana
20 minRende 13 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (50 g)
- kcal
- 128
- proteína
- 3,6 g
- carboidrato
- 4,6 g
- gordura
- 11,2 g
| Porção: 1 unidade (50 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (50 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 256 | 128 | 6 |
| Carboidratos (g) | 9,2 | 4,6 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 7,2 | 3,6 | 7 |
| Gorduras totais (g) | 22,3 | 11,2 | 17 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 220 | 110 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture a banana, os ovos, a farinha de amêndoa, o leite de coco, a goma xantana, o sal, o fermento, a baunilha e a canela. Deixe a massa descansar um pouco antes de preparar.
- Coloque porções da massa na máquina de waffle e asse. Se preferir, prepare na frigideira com óleo de coco ou manteiga.
- Sirva com creme de avelã, chantilly de coco e frutas vermelhas frescas. Também pode comer puro ou apenas com manteiga derretida.
Dica
A massa pode ser feita tanto na máquina de waffle quanto na frigideira. Use óleo de coco ou manteiga se escolher a frigideira.
Café da manhã
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