Waffle de mirtilo
Waffles de mirtilo com queijo. Estes waffles levam queijo na massa e mirtilos frescos, sendo uma alternativa interessante para o café da manhã. Ficam prontos rápido na máquina de waffles.
Waffle de mirtilo
21 minRende 14 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (50 g)
- kcal
- 82
- proteína
- 4 g
- carboidrato
- 3,6 g
- gordura
- 5,8 g
| Porção: 1 unidade (50 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (50 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 163 | 82 | 4 |
| Carboidratos (g) | 7,1 | 3,6 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 8 | 4 | 8 |
| Gorduras totais (g) | 11,5 | 5,8 | 9 |
| Gorduras saturadas (g) | 5,8 | 2,9 | 14 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 144 | 72 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Preaqueça a sua máquina de waffles.
- Coloque todos os ingredientes em uma tigela e bata para misturar.
- Deixe descansar por 5 minutos para a farinha de coco absorver parte da umidade.
- Unte levemente a sua máquina de waffles e espalhe a mistura uniformemente sobre a chapa inferior, ajeitando um pouco para ficar por igual. Feche a máquina e cozinhe por cerca de 6 minutos, conforme o seu aparelho.
- Levante a tampa com cuidado quando achar que estiverem prontos.
- Sirva com creme de leite fresco e mirtilos frescos.
Café da manhã
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