Wrap com frango
Wrap de frango desfiado com creme de ricota. Wrap recheado com frango desfiado, creme de ricota, cenoura, alface e tomate. É uma opção prática para um lanche rápido, com poucos ingredientes e preparo simples.
Wrap com frango
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 unidade (200 g)
- kcal
- 249
- proteína
- 29,2 g
- carboidrato
- 19,4 g
- gordura
- 5,8 g
| Porção: 1 unidade (200 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 124 | 249 | 12 |
| Carboidratos (g) | 9,7 | 19,4 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 14,6 | 29,2 | 58 |
| Gorduras totais (g) | 2,9 | 5,8 | 9 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 35 | 70 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Espalhe o creme de ricota sobre a tortilha e acrescente a cenoura ralada, o frango desfiado, a folha de alface e a rodela de tomate.
- Dobre a tortilha ao meio, formando uma meia-lua, e sirva.
Lanches
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