Wrap de alface com frango
Receita de Wrap de Alface com Frango e NINHO. Este wrap de alface com frango utiliza folhas grandes de alface americana no lugar do pão tradicional, resultando em uma refeição leve. O recheio leva leite em pó integral, parmesão, frango e cenoura.
Wrap de alface com frango
10 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (75 g)
- kcal
- 117
- proteína
- 13,8 g
- carboidrato
- 4,3 g
- gordura
- 4,9 g
| Porção: 1 unidade (75 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (75 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 157 | 117 | 6 |
| Carboidratos (g) | 5,7 | 4,3 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 18,4 | 13,8 | 28 |
| Gorduras totais (g) | 6,5 | 4,9 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 737 | 553 | 28 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture o leite em pó, o queijo parmesão ralado e a água morna em um recipiente até formar uma pasta cremosa.
- Acrescente o frango cozido desfiado e a cenoura desfiada, temperando com orégano e sal.
- Coloque duas folhas de alface americana sobre um pedaço de filme plástico, adicione o recheio e enrole com cuidado para dar formato de wrap.
- Leve à geladeira por 20 minutos.
- Retire o plástico filme, amarre com uma folha de cebolinha para firmar e sirva.
Dica
Mantenha o wrap na geladeira por 20 minutos antes de servir para que ele pegue firmeza no formato. ---
Lanches
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