Wrap de carne moída
Rap10 recheado com carne moída, queijo e salada. Um Rap10 com carne moída temperada, queijo derretido, alface, tomate e cebola roxa. A carne cozinha diretamente sobre a massa na frigideira, o que facilita o preparo de um lanche para comer na hora.
Wrap de carne moída
15 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (200 g)
- kcal
- 255
- proteína
- 21,2 g
- carboidrato
- 18,2 g
- gordura
- 10,8 g
| Porção: 1 unidade (200 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 128 | 255 | 13 |
| Carboidratos (g) | 9,1 | 18,2 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 10,6 | 21,2 | 42 |
| Gorduras totais (g) | 5,4 | 10,8 | 17 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,2 | 2,4 | 10 |
| Sódio (mg) | 176 | 351 | 18 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Organize os ingredientes. Pique bem o alho e a cebola branca, corte a cebola roxa em meias-luas e separe as 3 fatias de tomate.
- Coloque os 100 g de carne moída em um recipiente e misture com o alho, a cebola branca, o sal e a pimenta-do-reino.
- Abra o disco de Rap10 sobre uma superfície plana e distribua a carne temperada por toda a massa.
- Esquente uma frigideira e acomode o Rap10 com a carne para baixo. Cozinhe até a carne ficar levemente dourada e formar uma crosta.
- Vire o Rap10, coloque as 2 fatias de queijo sobre a carne e reduza o fogo. Espere o queijo derreter e, se precisar, tampe a frigideira.
- Distribua as 2 folhas de alface, as 3 fatias de tomate e a cebola roxa sobre o queijo. Dobre ou enrole o Rap10 e sirva imediatamente.
Dica
Cozinhe primeiro com a carne voltada para a frigideira. Depois de virar, mantenha o fogo baixo para derreter o queijo.
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