Wrap de frango com guacamole
Peito de frango grelhado e guacamole servidos dentro de uma tortilha de trigo dobrada. Uma opção rápida e fresca para o almoço do dia a dia ou para levar na marmita.
Wrap de frango com guacamole
10 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (250 g)
- kcal
- 304
- proteína
- 29,5 g
- carboidrato
- 24,3 g
- gordura
- 10,5 g
| Porção: 1 unidade (250 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 122 | 304 | 15 |
| Carboidratos (g) | 9,7 | 24,3 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 11,8 | 29,5 | 59 |
| Gorduras totais (g) | 4,2 | 10,5 | 16 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 133 | 332 | 17 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque os filés de frango em uma tigela e passe o tempero MAGGI Fondor por toda a superfície.
- Esquente o óleo em uma frigideira e doure os filés dos dois lados até cozinharem por dentro.
- Corte os filés em tiras grossas e deixe de lado.
- Junte o abacate, a cebola, o tomate, o sal, o azeite, o suco de limão, a pimenta e o coentro em outro recipiente e misture bem.
- Distribua o guacamole sobre as massas de tortilha, cubra com a alface e disponha as tiras de frango por cima.
- Enrole o pão folha apertando as pontas e sirva logo em seguida.
Lanches
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