Água tônica: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (Unicamp)
A água tônica costuma ser usada tanto pura com gelo e limão quanto como base para drinks em fins de semana e comemorações. Por ser uma bebida gaseificada, ela traz um perfil leve em termos de calorias, mas carrega uma quantidade significativa de carboidratos provenientes dos adoçantes ou açúcares da fórmula. Isso significa que ela deve ser consumida com moderação por quem busca emagrecer, enquanto em dietas para ganho de massa o impacto costuma ser neutro se o foco for apenas a hidratação ocasional. Uma dica prática é conferir o rótulo antes da compra para comparar as versões tradicionais com as opções com menor teor de açúcar ou sódio.
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Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 30,8 kcal | 2% |
| Proteína | 0 g | 0% |
| Carboidrato | 8 g | 3% |
| Gordura total | 0 g | 0% |
| Sódio | 8,3 mg | <1% |
| Água | 92 g |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 1,1 mg | <1% |
| Ferro | traços | |
| Magnésio | traços | |
| Fósforo | 0,15 mg | <1% |
| Potássio | 1,5 mg | <1% |
| Zinco | traços | |
| Cobre | traços | |
| Manganês | traços |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.