Figo seco: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela de composição de alimentos do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos
Calcular outra quantidade na Bússola
Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 249 kcal | 12% |
| Proteína | 3,3 g | 7% |
| Carboidrato | 63,9 g | 21% |
| Açúcares | 47,9 g | |
| Fibra alimentar | 9,8 g | 39% |
| Gordura total | 0,93 g | 1% |
| Gordura saturada | 0,14 g | <1% |
| Gordura monoinsaturada | 0,16 g | |
| Gordura poli-insaturada | 0,35 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Sódio | 10 mg | <1% |
| Água | 30,1 g | |
| Cafeína | 0 mg |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 162 mg | 16% |
| Ferro | 2 mg | 14% |
| Magnésio | 68 mg | 16% |
| Fósforo | 67 mg | 10% |
| Potássio | 680 mg | 19% |
| Zinco | 0,55 mg | 5% |
| Cobre | 0,29 mg | 32% |
| Manganês | 0,51 mg | 17% |
| Selênio | 0,6 mcg | 1% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg | 0% |
| Vitamina C | 1,2 mg | 1% |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% |
| Vitamina E | 0,35 mg | 2% |
| Vitamina K | 15,6 mcg | 13% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,09 mg | 7% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,08 mg | 7% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,62 mg | 4% |
| Vitamina B5 | 0,43 mg | 9% |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B9 (folato) | 9 mcg | 2% |
| Vitamina B12 | 0 mcg | 0% |
| Colina | 15,8 mg | 3% |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.