Limão tahiti: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (Unicamp)
O limão tahiti costuma aparecer na rotina brasileira em sucos refrescantes, temperos de saladas ou naquele toque final em carnes e petiscos. Como tem poucas calorias e perfil leve, ele entra com facilidade tanto em dietas para emagrecer quanto em planos para ganho de massa, servindo principalmente para dar sabor aos pratos sem adicionar peso calórico significativo. Uma boa dica prática para o dia a dia é espremer a fruta diretamente sobre folhas verdes ou usá-la em marinadas, o que ajuda a variar o paladar das refeições sem complicação. Vale lembrar que o excesso do suco puro na rotina pode causar sensibilidade nos dentes devido à acidez, então vale consumir com moderação e enxaguar a boca depois.
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Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 31,8 kcal | 2% |
| Proteína | 0,94 g | 2% |
| Carboidrato | 11,1 g | 4% |
| Fibra alimentar | 1,2 g | 5% |
| Gordura total | 0,14 g | <1% |
| Sódio | 1,2 mg | <1% |
| Água | 87,4 g |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 51 mg | 5% |
| Ferro | 0,18 mg | 1% |
| Magnésio | 9,7 mg | 2% |
| Fósforo | 23,8 mg | 3% |
| Potássio | 128 mg | 4% |
| Zinco | 0,21 mg | 2% |
| Cobre | 0,06 mg | 6% |
| Manganês | 0,07 mg | 2% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina C | 38,2 mg | 38% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,3 mg | 25% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,04 mg | 3% |
| Vitamina B3 (niacina) | traços | |
| Vitamina B6 | traços |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.