Margarina sem sal óleo interesterificado: calorias e tabela nutricional

A margarina costuma marcar presença no café da manhã do brasileiro, seja espalhada no pão francês ou usada para dourar a tapioca na frigideira. Quem busca emagrecer ou ganhar massa muscular precisa prestar atenção na quantidade, pois esse ingrediente concentra muita energia em porções pequenas. Como a maior parte das calorias vem de gorduras, exagerar na colherada pode sabotar o planejamento alimentar do dia sem que você perceba. Uma boa prática para o uso diário é controlar a quantidade com uma colher de chá na hora de untar a frigideira, em vez de espalhar o produto direto da embalagem sem medida. Essa escolha simples ajuda a aproveitar o sabor no preparo dos alimentos sem extrapolar a energia que o seu corpo realmente precisa para atingir os objetivos na balança.