Polpa de abacaxi congelada: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (Unicamp)
A polpa de abacaxi congelada facilita o preparo de sucos rápidos no meio da correria do dia a dia, mantendo o sabor característico da fruta fresca. Ela entra com facilidade em planos de emagrecimento por fornecer um volume interessante de líquido com baixa carga calórica, ideal para acompanhar refeições leves.
Na hora de preparar, prefira bater com água gelada sem adicionar açúcar ou adoçantes em excesso para manter a proposta equilibrada. Fique de olho na embalagem para garantir que o produto seja cem por cento fruta, sem adição de xaropes.
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Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 30,6 kcal | 2% |
| Proteína | 0,47 g | <1% |
| Carboidrato | 7,8 g | 3% |
| Fibra alimentar | 0,33 g | 1% |
| Gordura total | 0,11 g | <1% |
| Sódio | 1,2 mg | <1% |
| Água | 91,3 g |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 13,5 mg | 1% |
| Ferro | 0,36 mg | 3% |
| Magnésio | 10,1 mg | 2% |
| Fósforo | 7,6 mg | 1% |
| Potássio | 107 mg | 3% |
| Zinco | 0,06 mg | <1% |
| Cobre | 0,04 mg | 4% |
| Manganês | 1 mg | 34% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1,1 mcg | <1% |
| Vitamina C | 1,2 mg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 4% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | traços | |
| Vitamina B3 (niacina) | traços | |
| Vitamina B6 | traços |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.