Polpa de pitanga congelada: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (Unicamp)
A polpa de pitanga congelada facilita a vida de quem gosta de preparar um suco rápido ou incrementar receitas fit no meio da semana. Com baixíssima quantidade de calorias e predominância de carboidratos, ela entra com facilidade em planos de emagrecimento ou como fonte rápida de energia antes da atividade física.
Na hora de preparar, evite adicionar açúcar para não desequilibrar o perfil calórico da bebida. Bater a polpa com água bem gelada ou misturar com outras frutas em consistência de vitamina garante um resultado refrescante e saboroso sem complicação.
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Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 19,1 kcal | <1% |
| Proteína | 0,29 g | <1% |
| Carboidrato | 4,8 g | 2% |
| Fibra alimentar | 0,74 g | 3% |
| Gordura total | 0,12 g | <1% |
| Sódio | 5 mg | <1% |
| Água | 94,6 g |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 7,8 mg | <1% |
| Ferro | 0,37 mg | 3% |
| Magnésio | 6,2 mg | 1% |
| Fósforo | 12,2 mg | 2% |
| Potássio | 87,3 mg | 2% |
| Zinco | 0,09 mg | <1% |
| Cobre | 0,06 mg | 7% |
| Manganês | 0,05 mg | 2% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina A | 72,8 mcg | 9% |
| Vitamina C | traços | |
| Vitamina B1 (tiamina) | traços | |
| Vitamina B2 (riboflavina) | traços | |
| Vitamina B3 (niacina) | traços | |
| Vitamina B6 | traços |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.