Polpa de umbu congelada: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (Unicamp)
A polpa de umbu congelada facilita bastante a vida de quem gosta de preparar sucos rápidos em casa, mantendo o sabor característico da fruta o ano todo. Na estratégia de emagrecimento, essa opção encaixa perfeitamente quando batida com água ou gelo, gerando uma bebida de baixa densidade energética que sacia a sede sem excessos. Quem busca o ganho de massa pode combiná-la com fontes de proteínas e carboidratos encorpados em vitaminas reforçadas para o pós treino. Uma dica útil é verificar o rótulo para garantir que o produto seja cem por cento fruta, evitando adições indesejadas de açúcar que alteram o perfil nutricional da bebida.
Calcular outra quantidade na Bússola
Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 33,9 kcal | 2% |
| Proteína | 0,51 g | 1% |
| Carboidrato | 8,8 g | 3% |
| Fibra alimentar | 1,3 g | 5% |
| Gordura total | 0,07 g | <1% |
| Sódio | 5,8 mg | <1% |
| Água | 90,2 g |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 10,7 mg | 1% |
| Ferro | 0,21 mg | 1% |
| Magnésio | 8,1 mg | 2% |
| Fósforo | 12,7 mg | 2% |
| Potássio | 154 mg | 4% |
| Zinco | 0,07 mg | <1% |
| Cobre | 0,04 mg | 5% |
| Manganês | 0,05 mg | 2% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina C | 4 mg | 4% |
| Vitamina B1 (tiamina) | traços | |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B3 (niacina) | traços | |
| Vitamina B6 | traços |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.