Suco de abacaxi: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela de composição de alimentos do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos
O suco de abacaxi enlatado ou engarrafado, sem adição de açúcar ou ácido ascórbico, costuma ser usado para refrescar ou acompanhar refeições rápidas. Como a maior parte das calorias vem de carboidratos e o produto apresenta um valor calórico moderado, ele pode entrar com tranquilidade em uma dieta equilibrada, desde que consumido com moderação. O ponto de atenção é que líquidos não geram a mesma saciedade que a fruta inteira. Vale a pena saborear a bebida com calma e lembrar que ela não substitui a mastigação e as fibras da fruta fresca.
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Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 53 kcal | 3% |
| Proteína | 0,36 g | <1% |
| Carboidrato | 12,9 g | 4% |
| Açúcares | 10 g | |
| Fibra alimentar | 0,2 g | <1% |
| Gordura total | 0,12 g | <1% |
| Gordura saturada | 0,01 g | <1% |
| Gordura monoinsaturada | 0,01 g | |
| Gordura poli-insaturada | 0,04 g | |
| Gordura trans | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Sódio | 2 mg | <1% |
| Água | 86,4 g | |
| Cafeína | 0 mg |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 13 mg | 1% |
| Ferro | 0,31 mg | 2% |
| Magnésio | 12 mg | 3% |
| Fósforo | 8 mg | 1% |
| Potássio | 130 mg | 4% |
| Zinco | 0,11 mg | 1% |
| Cobre | 0,07 mg | 8% |
| Manganês | 0,5 mg | 17% |
| Selênio | 0,1 mcg | <1% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg | 0% |
| Vitamina C | 10 mg | 10% |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% |
| Vitamina E | 0,02 mg | <1% |
| Vitamina K | 0,3 mcg | <1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,02 mg | 2% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,2 mg | 1% |
| Vitamina B5 | 0,06 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 8% |
| Vitamina B9 (folato) | 18 mcg | 5% |
| Vitamina B12 | 0 mcg | 0% |
| Colina | 3,3 mg | <1% |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.