Suco de maracujá concentrado: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (Unicamp)
O suco de maracujá concentrado e envasado prateleira de supermercado resolve o problema de quem busca praticidade na hora de preparar uma bebida saborosa para o almoço em família. Quem está tentando emagrecer deve prestar atenção nos rótulos, pois muitas versões industrializadas trazem uma quantidade expressiva de açúcares adicionados que aumentam o total de calorias do copo. Já para quem busca o ganho de massa, o produto serve como base rápida para refrescos calóricos, embora a versão fresca sempre entregue mais frescor. Uma dica prática é diluir bem o concentrado conforme a orientação da embalagem e experimentar misturar com folhas de hortelã, garantindo uma bebida saborosa sem precisar exagerar na dose do produto concentrado.
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Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 42 kcal | 2% |
| Proteína | 0,77 g | 2% |
| Carboidrato | 9,6 g | 3% |
| Fibra alimentar | 0,35 g | 1% |
| Gordura total | 0,19 g | <1% |
| Sódio | 21,7 mg | 1% |
| Água | 88,9 g |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 4,2 mg | <1% |
| Ferro | 0,35 mg | 2% |
| Magnésio | 4,2 mg | <1% |
| Fósforo | 13,9 mg | 2% |
| Potássio | 201 mg | 6% |
| Zinco | 0,14 mg | 1% |
| Cobre | 0,05 mg | 6% |
| Manganês | 0,07 mg | 2% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina C | 13,7 mg | 14% |
| Vitamina B1 (tiamina) | traços | |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,08 mg | 7% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,9 mg | 13% |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4% |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.