Suco de uva concentrado: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (Unicamp)
O suco concentrado de uva envasado costuma ser diluído em água para render jarras fartas nas refeições em família. Quem busca emagrecer deve prestar atenção redobrada nas quantidades, pois as versões concentradas concentram bastante energia líquida que passa quase despercebida. Para quem visa o ganho de massa, o produto serve como base rápida para preparar bebidas energéticas caseiras após as atividades físicas. Uma dica prática é conferir a lista de ingredientes na embalagem para escolher alternativas livres de açúcares adicionados e conservantes excessivos, garantindo uma escolha mais alinhada ao bem estar geral.
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Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 57,7 kcal | 3% |
| Proteína | traços | |
| Carboidrato | 14,7 g | 5% |
| Fibra alimentar | 0,23 g | <1% |
| Gordura total | traços | |
| Sódio | 9,6 mg | <1% |
| Água | 85,1 g |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 9,3 mg | <1% |
| Ferro | 0,12 mg | <1% |
| Magnésio | 7,1 mg | 2% |
| Fósforo | 10 mg | 1% |
| Potássio | 53,7 mg | 2% |
| Zinco | 0,05 mg | <1% |
| Cobre | 0,13 mg | 14% |
| Manganês | 0,2 mg | 7% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina C | 21 mg | 21% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,02 mg | 1% |
| Vitamina B3 (niacina) | traços | |
| Vitamina B6 | 0,05 mg | 4% |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.