Canelone de frango
Canelone de frango com queijo e requeijão. Canelone recheado com frango temperado, mussarela e requeijão, coberto com molho de tomate e parmesão. Uma boa escolha para um almoço ou jantar feito no forno, com cinco unidades prontas para servir.
Canelone de frango
55 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade grande (250 g)
- kcal
- 439
- proteína
- 36,5 g
- carboidrato
- 17,8 g
- gordura
- 24,8 g
| Porção: 1 unidade grande (250 g) | |||
| 100 g | 1 unidade grande (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 175 | 439 | 22 |
| Carboidratos (g) | 7,1 | 17,8 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 14,6 | 36,5 | 73 |
| Gorduras totais (g) | 9,9 | 24,8 | 38 |
| Gorduras saturadas (g) | 4,2 | 10,5 | 53 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 346 | 866 | 43 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Organize os ingredientes. Descasque a cebola e corte em cubinhos, descasque e triture o alho e, caso ainda não esteja pronto, cozinhe e desfie o frango. Preaqueça o forno a 180 °C.
- Esquente o óleo em uma panela e cozinhe a cebola com o alho em fogo baixo por aproximadamente 2 minutos.
- Junte o frango desfiado, o tempero para frango, o sal, a pimenta-do-reino, o orégano e o extrato de tomate. Mexa até incorporar tudo e refogue por 5 minutos. Reserve.
- Cubra o fundo de um refratário com uma pequena quantidade do molho de tomate.
- Coloque uma fatia de mussarela em cada folha de lasanha. Distribua o frango em uma das pontas e acrescente uma colher (sopa) de requeijão em cada uma.
- Enrole as folhas com o recheio e organize os cinco canelones lado a lado no refratário.
- Espalhe o molho de tomate restante por cima e distribua o parmesão ralado. Ajuste o forno para 200 °C e asse por cerca de 30 minutos, até dourar.
- Tire do forno e sirva enquanto estiver quente.
Dica
Deixe os canelones no forno por aproximadamente 30 minutos, até a cobertura ficar dourada.
Almoço e jantar
Ver todasMais receitas para variar
Salpicão0,5 g prot.2,3 g carbo3 g gord.Vegetariana
Salpicão de frango4,3 g prot.4,1 g carbo2,7 g gord.
Torta salgada de frango14,4 g prot.29,4 g carbo15,8 g gord.Esta receita aparece em: dieta low carb, dieta rica em proteína.