Coxa e sobrecoxa de frango assada
Coxa e Sobrecoxa de Frango na Air Fryer com Batatas. Sobrecoxas de frango e batatas bolinha temperadas com mostarda, shoyu e açafrão, assadas de uma só vez na air fryer. É uma opção prática para o almoço do dia a dia quando falta tempo.
Coxa e sobrecoxa de frango assada
60 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (200 g)
- kcal
- 438
- proteína
- 21 g
- carboidrato
- 8 g
- gordura
- 35,6 g
| Porção: 1 unidade (200 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 219 | 438 | 22 |
| Carboidratos (g) | 4 | 8 | 3 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 10,5 | 21 | 42 |
| Gorduras totais (g) | 17,8 | 35,6 | 55 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 257 | 513 | 26 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes em um recipiente fundo e faça pequenos cortes com a faca no frango para o tempero penetrar melhor.
- Esfregue bem o tempero por toda a carne, tampe o recipiente e deixe descansar na geladeira por pelo menos 20 minutos.
- Disponha os pedaços de frango na cesta da air fryer com as batatas e despeje o restante do molho por cima, assando a 180°C por cerca de 30 minutos e virando na metade do tempo.
- Verifique se o frango e as batatas estão cozidos e dourados por completo, prolongando o tempo por mais alguns minutos se necessário antes de servir.
Dica
Deixar o frango marinando na geladeira por pelo menos 20 minutos garante que o tempero incorpore melhor à carne.
Almoço e jantar
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