Filé de frango com vinagrete
Filé de Frango com Vinagrete Especial. Este frango com vinagrete especial traz um toque diferente para a carne de frango do dia a dia. Fica ótimo quando você quer variar o cardápio sem perder muito tempo na cozinha.
Filé de frango com vinagrete
10 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 filé com vinagrete (180 g)
- kcal
- 226
- proteína
- 20,9 g
- carboidrato
- 5,4 g
- gordura
- 13,1 g
| Porção: 1 filé com vinagrete (180 g) | |||
| 100 g | 1 filé com vinagrete (180 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 126 | 226 | 11 |
| Carboidratos (g) | 3 | 5,4 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 11,6 | 20,9 | 42 |
| Gorduras totais (g) | 7,3 | 13,1 | 20 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,7 | 1,3 | 5 |
| Sódio (mg) | 109 | 196 | 10 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture a cebola, o tomate, o repolho, as azeitonas, o azeite, o vinagre balsâmico e o sal em um recipiente, guardando na geladeira para pegar gosto.
- Tempere os filés de frango com a pimenta, o alho e o tempero de tomate e ervas.
- Aqueça bem o azeite em uma frigideira e doure os filés dos dois lados até cozinharem por completo.
- Sirva junto com o vinagrete que estava reservado.
Almoço e jantar
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