Frango com laranja
Este frango com laranja ganha um toque especial quando você assa a carne com uma pasta de manteiga e temperos, criando um molho encorpado para servir junto. É uma pedida prática para o dia a dia quando você quer variar o frango de sempre sem complicação.
Frango com laranja
15 minRende 6 porçõesFácil
Uma porção: 1 filé médio (200 g)
- kcal
- 226
- proteína
- 34,4 g
- carboidrato
- 3,4 g
- gordura
- 7,4 g
| Porção: 1 filé médio (200 g) | |||
| 100 g | 1 filé médio (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 113 | 226 | 11 |
| Carboidratos (g) | 1,7 | 3,4 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 17,2 | 34,4 | 69 |
| Gorduras totais (g) | 3,7 | 7,4 | 11 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 173 | 346 | 17 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture o tempero com a manteiga em um recipiente.
- Espalhe essa pasta por todo o frango e leve ao forno a 200ºC por cerca de 1 hora até dourar de leve.
- Regue a carne com o suco de laranja e deixe no forno por mais 20 minutos até ficar bem dourado.
- Transfira o frango para uma travessa e mantenha aquecido.
- Ferva o restante do molho na assadeira raspando o fundo até engrossar para acompanhar o prato.
Dica
Deixe o molho ferver raspando bem o fundo da assadeira para ele encorpar direito. ---
Almoço e jantar
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