Frango espanhol
Frango espanhol ao forno. Este frango assado com cebola e páprica fica pronto com poucos ingredientes e sem trabalho na cozinha. Cai muito bem com arroz no almoço da semana.
Frango espanhol
60 minRende 7 porçõesFácil
Uma porção: 1 sobrecoxa com batatas (250 g)
- kcal
- 309
- proteína
- 30,3 g
- carboidrato
- 6 g
- gordura
- 18 g
| Porção: 1 sobrecoxa com batatas (250 g) | |||
| 100 g | 1 sobrecoxa com batatas (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 124 | 309 | 15 |
| Carboidratos (g) | 2,4 | 6 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 12,1 | 30,3 | 61 |
| Gorduras totais (g) | 7,2 | 18 | 28 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 83 | 208 | 10 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Aqueça o forno a 190°C.
- Coloque todos os ingredientes em uma travessa grande que possa ir ao forno.
- Misture tudo com as mãos e acerte o tempero.
- Asse por 45 minutos e mexa as cebolas após 20 minutos para que o frango doure e a cebola fique macia.
- Sirva com arroz.
Almoço e jantar
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