Geleia funcional
Geleia de ameixa, chia e mamão. Uma pasta rápida de frutas batidas cruas com sementes de chia que ganha consistência na geladeira. Fica ótima no café da manhã para acompanhar uma tigela de iogurte ou espalhar em torradas.
Geleia funcional
50 minRende 14 porçõesFácil
Uma porção: 1 colher de sopa (20 g)
- kcal
- 22
- proteína
- 0,4 g
- carboidrato
- 4,4 g
- gordura
- 0,5 g
| Porção: 1 colher de sopa (20 g) | |||
| 100 g | 1 colher de sopa (20 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 109 | 22 | 1 |
| Carboidratos (g) | 22,2 | 4,4 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,1 | 0,4 | 1 |
| Gorduras totais (g) | 2,4 | 0,5 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 4,9 | 1 | 4 |
| Sódio (mg) | 4 | 1 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque as tâmaras, a chia, as ameixas, o mamão formosa e a água no liquidificador.
- Bata até virar uma mistura lisa e cremosa.
- Transfira para um recipiente de vidro fechado e deixe gelar por aproximadamente 40 minutos antes de consumir.
Acompanhamentos
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