Prato de cavalinha e ovo
Prato cetogênico de cavala com ovo. Uma combinação rápida de ovos fritos, peixe em conserva e salada simples. Resolve um almoço ou jantar em poucos minutos quando você quer comida de verdade sem sujar quase nada de louça.
Prato de cavalinha e ovo
15 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 posta com ovo (200 g)
- kcal
- 433
- proteína
- 25,4 g
- carboidrato
- 2,8 g
- gordura
- 35,4 g
| Porção: 1 posta com ovo (200 g) | |||
| 100 g | 1 posta com ovo (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 216 | 433 | 22 |
| Carboidratos (g) | 1,4 | 2,8 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 12,7 | 25,4 | 51 |
| Gorduras totais (g) | 17,7 | 35,4 | 54 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 181 | 361 | 18 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Frite os 4 ovos na manteiga ou no azeite até atingir o ponto da gema que você mais gosta, seja mole ou bem passada.
- Arrume no prato as folhas de alface, a meia cebola roxa cortada em fatias finas e os 224 g de cavala em conserva ao lado dos ovos fritos.
- Tempere a gosto com sal e pimenta.
- Regue toda a salada com o 1/4 de xícara (chá) de azeite e sirva na sequência.
Almoço e jantar
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