Prato de peru com abacate e queijo
Prato keto com peru. Este prato keto com peru combina carne fria, abacate e queijo para uma refeição rápida e sem complicações que se encaixa perfeitamente em dias corridos. É uma opção prática para quando você precisa de algo simples e direto na rotina.
Prato de peru com abacate e queijo
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 prato raso (250 g)
- kcal
- 431
- proteína
- 27,5 g
- carboidrato
- 6,5 g
- gordura
- 33,3 g
| Porção: 1 prato raso (250 g) | |||
| 100 g | 1 prato raso (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 172 | 431 | 22 |
| Carboidratos (g) | 2,6 | 6,5 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 11 | 27,5 | 55 |
| Gorduras totais (g) | 13,3 | 33,3 | 51 |
| Gorduras saturadas (g) | 4,3 | 10,8 | 54 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 62 | 155 | 8 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Divida os ingredientes conforme o número de porções e disponha quantidades iguais de peru, abacate, alface e cream cheese em cada prato.
- Regue os vegetais com o azeite de oliva e tempere com sal e pimenta a gosto.
Dica
Divida os ingredientes proporcionalmente em cada prato antes de temperar.
Almoço e jantar
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