Rolinho de couve
Rolinhos de couve com frango. Estes rolinhos de couve recheados com pasta de frango e frutas são uma opção leve e diferente para variar o cardápio. Funcionam bem como entrada ou petisco.
Rolinho de couve
30 minRende 8 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (75 g)
- kcal
- 135
- proteína
- 19,9 g
- carboidrato
- 0,6 g
- gordura
- 5,3 g
| Porção: 1 unidade (75 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (75 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 179 | 135 | 7 |
| Carboidratos (g) | 0,8 | 0,6 | 0 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 26,5 | 19,9 | 40 |
| Gorduras totais (g) | 7,1 | 5,3 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | 3,4 | 2,6 | 13 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 52 | 39 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture o frango, o cream cheese e o creme de leite em uma vasilha até formar um creme consistente.
- Corte a folha de couve em formato de retângulo sobre uma superfície lisa e espalhe o patê na metade dela.
- Disponha tiras de manga por cima do patê e enrole firme como um rocambole.
- Amoleça as tiras de cebolinha em água morna e use-as para amarrar os rolinhos cortados em pedaços menores.
- Repita o processo alternando manga e pepino até terminar os ingredientes.
Almoço e jantar
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