Salada de chester
Salada de Chester com Molho de Iogurte. Esta salada de chester com molho de iogurte mistura folhas, legumes frescos e fatias de ave reaproveitadas de forma leve. É uma alternativa prática para reaproveitar assados em dias quentes.
Salada de chester
15 minRende 17 porçõesFácil
Uma porção: 1 prato de sobremesa (120 g)
- kcal
- 161
- proteína
- 26,4 g
- carboidrato
- 1,2 g
- gordura
- 4,9 g
| Porção: 1 prato de sobremesa (120 g) | |||
| 100 g | 1 prato de sobremesa (120 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 134 | 161 | 8 |
| Carboidratos (g) | 1 | 1,2 | 0 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 22 | 26,4 | 53 |
| Gorduras totais (g) | 4,1 | 4,9 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,2 | 0,2 | 1 |
| Sódio (mg) | 98 | 118 | 6 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture o agrião, os tomates-cereja, o pepino e a cebola roxa em um recipiente grande.
- Prepare o molho em outra vasilha combinando o iogurte natural, o alho picado, o suco de limão, o azeite e o sal.
- Despeje o molho sobre a salada, mexa bem para incorporar e acomode as fatias de chester por cima.
- Polvilhe a salsinha picada se quiser dar um toque fresco e sirva logo em seguida.
Dica
Sirva a salada imediatamente após temperar para manter o frescor dos ingredientes.
Almoço e jantar
Ver todasMais receitas para variar
Sopa de legumes3,9 g prot.14,1 g carbo3,9 g gord.Vegetariana
Fricassê de frango6,9 g prot.4 g carbo3,1 g gord.Rica em proteína
Pizza caseira4,6 g prot.32,6 g carbo3,2 g gord.Esta receita aparece em: dieta rica em proteína, dieta low carb.