Salada de frango com manga
Chicken and Mango Chopped Salad. Esta salada picada de frango com manga traz uma mistura refrescante de frutas e vegetais que funciona muito bem para um almoço leve e completo. Vale a pena preparar quando você quer uma refeição colorida e rápida sem passar horas na cozinha.
10 minRende 6 porçõesFácil
Uma porção: 1 prato de salada (250 g)
- kcal
- 224
- proteína
- 21,5 g
- carboidrato
- 12,5 g
- gordura
- 10,5 g
| Porção: 1 prato de salada (250 g) | |||
| 100 g | 1 prato de salada (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 90 | 224 | 11 |
| Carboidratos (g) | 5 | 12,5 | 4 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 8,6 | 21,5 | 43 |
| Gorduras totais (g) | 4,2 | 10,5 | 16 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 144 | 359 | 18 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o repolho roxo, os pepinos, o pimentão, a manga, o coentro, a cebolinha e o frango picados em uma tigela grande.
- Prepare o molho batendo todos os ingredientes restantes no liquidificador. Se o molho ficar muito grosso, adicione um pouco de água aos poucos até atingir a consistência desejada.
- Despeje o molho sobre a salada e misture bem para envolver todos os ingredientes. Experimente e adicione mais sal, se achar necessário.
- Acrescente as castanhas de caju logo antes de servir.
Dica
Ajuste a quantidade de água no molho com calma para garantir que ele fique na textura ideal para cobrir a salada uniformemente.
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Uma salada refrescante com toque agridoce e apimentado, perfeita para uma refeição leve e cheia de cor.
15 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 prato de salada (250 g)
- kcal
- 215
- proteína
- 25,5 g
- carboidrato
- 14,5 g
- gordura
- 6,3 g
| Porção: 1 prato de salada (250 g) | |||
| 100 g | 1 prato de salada (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 86 | 215 | 11 |
| Carboidratos (g) | 5,8 | 14,5 | 5 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 10,2 | 25,5 | 51 |
| Gorduras totais (g) | 2,5 | 6,3 | 10 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 19 | 48 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture os tomates-cereja, os jalapeños, o coentro, o suco de limão, a cebola e o azeite em uma tigela grande com um toque de sal.
- Disponha os demais ingredientes por cima do tempero, reservando os salgadinhos de milho, e envolva a salada com cuidado.
- Espalhe os salgadinhos quebrados por cima e sirva imediatamente acompanhado das metades de limão.
Almoço e jantar
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Salpicão0,5 g prot.2,3 g carbo3 g gord.Vegetariana
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Torta salgada de frango14,4 g prot.29,4 g carbo15,8 g gord.Esta receita aparece em: dieta whole30, dieta rica em proteína.