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Dieta

Whole30

Trinta dias sem açúcar, grãos, laticínios e leguminosas, só com comida de verdade. São 137 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Frango Assado Piri Piri, pronto para servirFrango Assado Piri Piri315 min327 kcal em 1 pedaço médio20,3 g prot.2,4 g carbo25,8 g gord.Whole30Low carbEspaguete de Abóbora com almôndegas de frango, pronto para servirEspaguete de Abóbora com almôndegas de frango70 min28 kcal em 1 unidade1,7 g prot.1,7 g carbo1,7 g gord.Whole30Almôndegas de carne com cogumelo ao molho marinara, pronto para servirAlmôndegas de carne com cogumelo ao molho marinara25 min27 kcal em 1 unidade3 g prot.1,3 g carbo1,1 g gord.Whole30Low carbAlmôndegas de frango com molho buffalo, pronto para servirAlmôndegas de frango com molho buffalo25 min47 kcal em 1 unidade4,1 g prot.1,1 g carbo3 g gord.Whole30Low carbAlmôndegas Whole30 ao forno com molho caseiro, pronto para servirAlmôndegas Whole30 ao forno com molho caseiro40 min35 kcal em 1 unidade3,8 g prot.0,7 g carbo1,8 g gord.Whole30Espetos de Almôndegas Italianas, pronto para servirEspetos de Almôndegas Italianas20 min60 kcal em 1 unidade5,2 g prot.0,8 g carbo4 g gord.Whole30Low carbBatata doce recheada com carne moída, pronto para servirBatata doce recheada com carne moída55 min294 kcal em 1 unidade média21 g prot.36,5 g carbo7,3 g gord.Whole30Batatas na gordura de pato com gremolata, pronto para servirBatatas na gordura de pato com gremolata45 min178 kcal em 1 escumadeira3,8 g prot.19,2 g carbo10,1 g gord.Whole30Carne com Pepperoncini, pronto para servirCarne com Pepperoncini45 min95 kcal em 1 bife médio8,7 g prot.3,3 g carbo5,2 g gord.Whole30Maminha assada, pronto para servirMaminha assada85 min306 kcal em 1 fatia média29,6 g prot.1,2 g carbo19,5 g gord.Whole30Low carbCarnitas de porco desfiado com sidra de maçã, pronto para servirCarnitas de porco desfiado com sidra de maçã480 min60 kcal em 1 colher de sopa7,2 g prot.1 g carbo2,8 g gord.Whole30Chili de frango com batata-doce e molho de pimenta, pronto para servirChili de frango com batata-doce e molho de pimenta25 min238 kcal em 1 prato fundo15,8 g prot.21,7 g carbo11,2 g gord.Whole30Chili branco de frango com batata-doce, pronto para servirChili branco de frango com batata-doce345 min359 kcal em 1 prato fundo27,7 g prot.28 g carbo15,4 g gord.Whole30Rica em proteínaEnsopado de frango com salsa de tomate, pronto para servirEnsopado de frango com salsa de tomate250 min313 kcal em 1 concha grande27,9 g prot.23,4 g carbo12 g gord.Whole30Rica em proteínaFrango ao molho de leite de coco e limão, pronto para servirFrango ao molho de leite de coco e limão38 min314 kcal em 1 concha24,4 g prot.4,6 g carbo22,6 g gord.Whole30Low carbSobrecoxas de frango assadas com batatas ao estilo grego, pronto para servirSobrecoxas de frango assadas com batatas ao estilo grego75 min129 kcal em 1 unidade5,7 g prot.4,3 g carbo9,9 g gord.Whole30Frango frito indiano, pronto para servirFrango frito indiano60 min217 kcal em 1 pedaço15,2 g prot.3,5 g carbo15,9 g gord.Whole30Low carbFrango marinado com coentro e limão, pronto para servirFrango marinado com coentro e limão60 min337 kcal em 1 filé médio17,3 g prot.3,5 g carbo28,7 g gord.Whole30Frango marinado estilo tex-mex, pronto para servirFrango marinado estilo tex-mex60 min361 kcal em 1 filé médio20 g prot.3,5 g carbo29,4 g gord.Whole30Low carbFrango marinado com laranja e cinco especiarias, pronto para servirFrango marinado com laranja e cinco especiarias60 min285 kcal em 1 filé médio18,6 g prot.3,8 g carbo21,6 g gord.Whole30Low carbMolho Caesar Caseiro, pronto para servirMolho Caesar Caseiro10 minWhole30Molho Chimichurri Whole30, pronto para servirMolho Chimichurri Whole3010 minWhole30Molho chimichurri, pronto para servirMolho chimichurri10 minWhole30Whole30 7-Layer Dip, pronto para servirWhole30 7-Layer Dip30 minWhole30