Salada de queijo cottage
Tigela mediterrânea de queijo cottage. Esta combinação fresca de queijo cottage com vegetais e azeitonas é rápida de montar. Resolve bem uma refeição leve nos dias de calor.
Salada de queijo cottage
5 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 tigela média (200 g)
- kcal
- 129
- proteína
- 10,6 g
- carboidrato
- 6 g
- gordura
- 7,4 g
| Porção: 1 tigela média (200 g) | |||
| 100 g | 1 tigela média (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 64 | 129 | 6 |
| Carboidratos (g) | 3 | 6 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,3 | 10,6 | 21 |
| Gorduras totais (g) | 3,7 | 7,4 | 11 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,8 | 1,6 | 6 |
| Sódio (mg) | 229 | 458 | 23 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o queijo cottage em uma tigela para formar a base.
- Acrescente os tomates picados e as rodelas de pepino.
- Adicione as alcaparras e as azeitonas Kalamata fatiadas.
- Misture com cuidado para distribuir os ingredientes de maneira uniforme.
- Polvilhe com o queijo feta esfarelado.
- Regue com o azeite de oliva extravirgem.
- Finalize salpicando o orégano seco.
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