Salada grega com frango
Essa salada grega com frango grelhado combina legumes frescos e queijo feta em uma refeição completa. É uma ótima opção para um almoço leve e nutritivo durante a semana.
Salada grega com frango
35 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 prato fundo (350 g)
- kcal
- 279
- proteína
- 22,8 g
- carboidrato
- 11,2 g
- gordura
- 16,8 g
| Porção: 1 prato fundo (350 g) | |||
| 100 g | 1 prato fundo (350 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 80 | 279 | 14 |
| Carboidratos (g) | 3,2 | 11,2 | 4 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6,5 | 22,8 | 46 |
| Gorduras totais (g) | 4,8 | 16,8 | 26 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 163 | 572 | 29 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 220°C, misture os temperos secos em uma tigela pequena e esfregue o azeite e os temperos em ambos os lados dos peitos de frango.
- Coloque o frango em uma assadeira própria para forno e asse por 20 a 25 minutos, virando na metade do tempo, até cozinhar por completo.
- Misture os legumes em cubos e o queijo feta em uma tigela grande enquanto o frango assa.
- Regue com o molho para salada grega e envolva tudo muito bem.
- Fatie o frango após descansar por alguns minutos, coloque meio peito de frango sobre cada porção de salada e finalize com um quarto de abacate em cubos em cada prato.
Almoço e jantar
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