Sardinha grelhada
Sardinha grelhada com ervas. Peixe fresco temperado com ervas e limão para uma refeição rápida e saborosa. Combina bem com saladas ou arroz no almoço.
10 minRende 14 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (50 g)
- kcal
- 55
- proteína
- 7,7 g
- carboidrato
- 0,4 g
- gordura
- 2,4 g
| Porção: 1 unidade (50 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (50 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 111 | 55 | 3 |
| Carboidratos (g) | 0,8 | 0,4 | 0 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 15,4 | 7,7 | 15 |
| Gorduras totais (g) | 4,8 | 2,4 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,7 | 0,9 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 279 | 140 | 7 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes em um recipiente e deixe marinar na geladeira por 30 minutos.
- Doure as sardinhas dos dois lados em uma frigideira untada com azeite e sirva em seguida.
Dica
Deixe o peixe marinar na geladeira pelo tempo indicado para absorver bem os sabores antes de grelhar. ---
Almoço e jantar
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