Tapas
Tapas cetogênicas para café da manhã. Uma tábua simples de frios, queijo e vegetais frescos cortados em petisco. Resolve o café da manhã ou um lanche rápido com montagem prática e sem fogão.
Tapas
5 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (150 g)
- kcal
- 350
- proteína
- 20 g
- carboidrato
- 4,7 g
- gordura
- 27,9 g
| Porção: 1 unidade (150 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 233 | 350 | 17 |
| Carboidratos (g) | 3,1 | 4,7 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 13,3 | 20 | 40 |
| Gorduras totais (g) | 18,6 | 27,9 | 43 |
| Gorduras saturadas (g) | 7,4 | 11,1 | 55 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 711 | 1.066 | 53 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Corte o queijo, os frios e os legumes em palitos ou cubos.
- Monte tudo em um prato ou travessa e sirva.
Café da manhã
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Overnight oats10,4 g prot.24,2 g carbo2,8 g gord.
Bolo de cuscuz12,5 g prot.38,5 g carbo20,7 g gord.
Cuscuz de milho1,1 g prot.11,8 g carbo0,2 g gord.Esta receita aparece em: dieta cetogênica, dieta low carb.