Tulipa de frango assada

Name: Tulipa de Frango na Air Fryer
Total time: 30 min
Yield: 12 porções de 1 unidade
Cuisine: brasileira
Ingredients: 500 gramas de tulipas de frango; 1/2 colher de chá de sal; 3 colheres de sopa de maionese (45 gramas); 1 colher de chá de páprica defumada; 1 colher de chá de salsa desidratada; 1 colher de chá de manjericão desidratado; 1 colher de chá de lemon pepper; 1 colher de chá de alho em pó; Suco de 1 limão

Tulipa de Frango na Air Fryer. As tulipas de frango ganham uma marinada cremosa e aromática antes de irem para a cesta, garantindo uma carne suculenta e bem temperada. É uma pedida prática para o petisco do fim de semana ou para variar o cardápio do almoço sem complicação.

30 minRende 12 porçõesFácil

Uma porção: 1 unidade (50 g)

kcal: 94
proteína: 7,5 g
carboidrato: 1,3 g
gordura: 6,5 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 unidade (50 g)	%VD*
Porção: 1 unidade (50 g)
Valor energético (kcal)	188	94	5
Carboidratos (g)	2,6	1,3	0
Açúcares totais (g)	0,3	0,2	**
Proteínas (g)	14,9	7,5	15
Gorduras totais (g)	13	6,5	10
Gorduras saturadas (g)	3,2	1,6	8
Fibras alimentares (g)	0,7	0,4	2
Sódio (mg)	321	161	8
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Low carb Rica em proteína

Ingredientes

500 gramas de tulipas de frango
1/2 colher de chá de sal
3 colheres de sopa de maionese (45 gramas)
1 colher de chá de páprica defumada
1 colher de chá de salsa desidratada
1 colher de chá de manjericão desidratado
1 colher de chá de lemon pepper
1 colher de chá de alho em pó
Suco de 1 limão

Modo de preparo

Organize a bancada e separe todos os ingredientes necessários.
Misture a maionese, o suco de limão, a páprica, a salsa, o manjericão, o lemon pepper e o alho em pó em uma tigela grande até virar uma pasta cremosa.
Junte as tulipas de frango e envolva bem na marinada usando uma colher ou as mãos.
Cubra a tigela com filme plástico e deixe na geladeira por 10 minutos enquanto preaquece a air fryer a 200 °C por 5 minutos.
Distribua as tulipas na cesta sem empilhar e asse por 20 minutos a 200 °C, abrindo na metade do tempo para virar e dourar por igual.
Retire com cuidado e sirva ainda quente.

Dica

Não coloque muitas peças juntas na cesta para que o frango doure por igual de todos os lados.

Almoço e jantar

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