Capuccino em pó: calorias e tabela nutricional
Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (Unicamp)
O capuccino em pó é muito usado no Brasil para preparar bebidas rápidas e aconchegantes pela manhã ou nos lanches da tarde. Como a maioria das versões comerciais mistura café, leite em pó, cacau e açúcar, o produto final resulta em alta densidade energética, exigindo atenção de quem busca controlar o peso. Por outro lado, pode ajudar quem precisa de um aporte rápido de energia antes do treino.
Na hora de preparar, verifique a quantidade de pó usada na xícara e evite adicionar ainda mais açúcar. Optar por versões sem açúcar ou equilibrar o restante da refeição ajuda a manter a dieta nos eixos.
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Tabela nutricional em 100 g
Principais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Energia | 417 kcal | 21% |
| Proteína | 11,3 g | 23% |
| Carboidrato | 73,6 g | 25% |
| Fibra alimentar | 2,4 g | 10% |
| Gordura total | 8,6 g | 13% |
| Gordura saturada | 4 g | 20% |
| Gordura monoinsaturada | 1,6 g | |
| Gordura poli-insaturada | 0,1 g | |
| Gordura trans | 0,59 g | |
| Colesterol | 28,9 mg | |
| Sódio | 382 mg | 19% |
| Água | 2,6 g |
Minerais
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Cálcio | 467 mg | 47% |
| Ferro | 2,3 mg | 16% |
| Magnésio | 70,8 mg | 17% |
| Fósforo | 358 mg | 51% |
| Potássio | 886 mg | 25% |
| Zinco | 1,1 mg | 10% |
| Cobre | traços | |
| Manganês | 0,17 mg | 6% |
Vitaminas
| Em 100 g | Quantidade | Valor diário |
|---|---|---|
| Vitamina C | traços | |
| Vitamina B1 (tiamina) | traços | |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 1,4 mg | 118% |
| Vitamina B3 (niacina) | traços | |
| Vitamina B6 | traços |
"Traços" é quantidade pequena demais para medir. O que a tabela não mediu fica de fora. Valor diário: referência da Anvisa para adultos, dieta de 2.000 kcal.