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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Peixe assadoPintado Assado com Cebola e Limão40 min166 kcal em 1 filé médio22,1 g prot.4 g carbo6,7 g gord.Rica em proteínaLow carb Peixe assadoPeixe Assado com Molho de Limão10 min154 kcal em 1 filé médio16,6 g prot.4,8 g carbo7,7 g gord.Rica em proteínaLow carb Peixe assadoPeixe inteiro assado com limão e ervas30 min180 kcal em 1 filé médio25,4 g prot.3,5 g carbo6,9 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assadoFilés de peixe com crosta de limão e alecrim20 min200 kcal em 1 filé médio21,9 g prot.9 g carbo8,3 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assadoPeixe Frito com Molho de Iogurte e Nozes25 min265 kcal em 1 filé médio20 g prot.6,4 g carbo17,9 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assadoTilápia Assada Com Tomates20 min134 kcal em 1 filé médio14,4 g prot.4,5 g carbo7 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assadoRobalo crostado com amêndoas ao molho de açafrão20 min185 kcal em 1 filé médio19 g prot.3,5 g carbo10,4 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assadoPeixe branco assado com maionese e ervas20 min171 kcal em 1 filé médio23,7 g prot.3,5 g carbo6,6 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assadoPeixe na air fryer30 min201 kcal em 1 filé médio30,4 g prot.1,1 g carbo8,5 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assadoPeixe inteiro assado com molho romesco40 min153 kcal em 1 filé médio14,9 g prot.4,6 g carbo8,5 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assadoPeixe com gengibre e folhas verdes na frigideira25 min154 kcal em 1 filé médio18,2 g prot.3,2 g carbo7,5 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assadoRobalo assado com molho de limão e alcaparras20 min209 kcal em 1 filé médio23 g prot.2,1 g carbo11,8 g gord.Sem glútenLow carb Peixe assadoPeixe pargo assado50 min109 kcal em 1 filé médio13,1 g prot.11,8 g carbo0,8 g gord.Rica em proteína Peixe assadoRobalo grelhado com batatas rústicas e manteiga de siri70 min169 kcal em 1 filé médio12,8 g prot.13 g carbo7,2 g gord.Sem glútenRica em proteína Peixe assadoPostas de Tilápia Assada70 min154 kcal em 1 filé médio32,2 g prot.0 g carbo2,7 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assadoPeixe grelhado com cerveja30 min138 kcal em 1 filé médio24,3 g prot.5 g carbo1,8 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assadoRobalo com crosta de castanha de caju40 min242 kcal em 1 filé médio22,7 g prot.11,5 g carbo11,2 g gord.Rica em proteína Peixe assadoRobalo assado com farofa aromática75 min181 kcal em 1 filé médio19,5 g prot.9 g carbo7,4 g gord.Rica em proteínaLow carb Peixe assadoDourada inteira grelhada com cebolinha, limão e pimenta50 min199 kcal em 1 filé médio21 g prot.8 g carbo9 g gord.Sem glútenRica em proteína Peixe assadoRobalo assado com molho romesco65 min150 kcal em 1 filé médio19,4 g prot.4,2 g carbo6,2 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assadoRobalo assado com crosta de aveia e castanha-de-caju35 min315 kcal em 1 filé médio27,5 g prot.18,9 g carbo14,9 g gord.Sem lactoseRica em proteína Peixe assado ao forno com batataFilé de tilápia assado com batatas e queijo55 min254 kcal em 1 filé médio com 3 batatas30,3 g prot.13,5 g carbo9 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assado com espinafreFilé de Bacalhau ao Forno com Molho Romesco e Espinafre30 min308 kcal em 1 filé com guarnição34,8 g prot.12,9 g carbo13,5 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assado com legumesPeixe assado com legumes72 min157 kcal em 1 filé com legumes25,2 g prot.10,5 g carbo2,4 g gord.Rica em proteína