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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Pato assado com naboPernas de pato macias com mini nabos140 min224 kcal em 1 unidade18,2 g prot.10,4 g carbo12,2 g gord.Low carbRica em proteína Pato com frutos do marSurf and Turf de Pato com Cavaquinha60 min626 kcal em 1 prato raso56,4 g prot.53,6 g carbo19,6 g gord.Rica em proteína Pato confitConfit de pato com bolinhos de batata com ervas150 min297 kcal em 1 unidade36,3 g prot.10,5 g carbo11,5 g gord.Low carbRica em proteína Pato no tucupiPato no Tucupi970 min401 kcal em 1 prato fundo48,8 g prot.10,4 g carbo17,6 g gord.Low carbRica em proteína Pé de galinha cozidoPé de galinha cozido60 min36 kcal em 1 unidade3 g prot.0,8 g carbo2,3 g gord.Low carbRica em proteína Peito de pato grelhadoPeito de pato grelhado35 min412 kcal em 1 filé43,5 g prot.2,3 g carbo24,5 g gord.Sem glútenLow carb Peito de peru assadoPeito de peru assado com manteiga de alho e ervas150 min214 kcal em 1 filé médio30,9 g prot.0,3 g carbo9 g gord.Low carbRica em proteína Peito de peru recheadoPeito de peru assado recheado150 min221 kcal em 1 pedaço médio31,5 g prot.3,2 g carbo8,5 g gord.Whole30Low carb Peixe à provençalBacalhau à provençal55 min201 kcal em 1 filé com molho22 g prot.11 g carbo8,3 g gord.Rica em proteína Peixe ao curry com cocoCurry de Feijão com Coco e Peixe45 min357 kcal em 1 prato fundo30,8 g prot.50,1 g carbo4,2 g gord.Rica em proteína Peixe ao escabechePeixe à escabeche5 min183 kcal em 1 posta média20 g prot.5 g carbo9,2 g gord.Rica em proteínaLow carb Peixe ao forno com arrozBacalhau com coentro e pilaf de cenoura23 min375 kcal em 1 prato raso40,3 g prot.36,4 g carbo7 g gord.Rica em proteína Peixe ao forno com creme de jalapeñoBacalhau grelhado com crosta de especiarias e creme de jalapeño35 min277 kcal em 1 filé médio34,5 g prot.8,5 g carbo11,8 g gord.Low carbRica em proteína Peixe ao forno com erva-doceRobalo assado com erva-doce45 min342 kcal em 1 filé médio com guarnição39 g prot.20,8 g carbo13,3 g gord.Rica em proteína Peixe ao forno com espinafreFilé de bacalhau assado com queijo de cabra e tomilho22 min155 kcal em 1 filé médio25 g prot.4,2 g carbo4,4 g gord.Sem glútenLow carb Peixe ao forno com lentilhaPeixe com crosta de harissa, lentilhas e pimentões30 min490 kcal em 1 prato raso47,9 g prot.38,9 g carbo15,8 g gord.Rica em proteína Peixe ao forno com molho de limãoFilé de pescada ao molho de limão com legumes5 min252 kcal em 1 filé médio com legumes20 g prot.10 g carbo14,8 g gord.Rica em proteínaLow carb Peixe ao forno cremosoFilé de tilápia à milanesa cremoso35 min351 kcal em 1 filé médio29,8 g prot.23,4 g carbo15,2 g gord.Rica em proteína Peixe ao leite de cocoPeixe branco assado com leite de coco, limão e tomate40 min198 kcal em 1 filé médio15,8 g prot.5 g carbo13,4 g gord.Sem glútenLow carb Peixe ao leite de cocoPeixe ao leite de coco30 min189 kcal em 1 filé médio21 g prot.2,8 g carbo10,2 g gord.Rica em proteínaLow carb Peixe ao molho brancoTilápia ao molho branco com camarões60 min284 kcal em 1 filé médio30,5 g prot.5,8 g carbo15,8 g gord.Low carbRica em proteína Peixe ao papillotePapilote de peixe com alcaparras20 min244 kcal em 1 unidade19,6 g prot.6,6 g carbo15,6 g gord.Low carbRica em proteína Peixe ao vaporPeixe ao Pesto no Vapor com Salada de Batata e Aspargos30 min146 kcal em 1 filé11,6 g prot.9,3 g carbo7,4 g gord.Rica em proteína Peixe ao vaporPeixe ao Vapor com Gengibre e Cebolinha30 min122 kcal em 1 filé17,7 g prot.3,2 g carbo4,2 g gord.Low carbRica em proteína