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Dieta

Rica em proteína

Receitas com 30% ou mais das calorias vindas da proteína e pelo menos 15 g na porção, boas para quem treina e quer segurar a fome no déficit de calorias. São 2.284 receitas; quando uma precisa de troca para caber, a troca aparece na página dela.

Peixe assado com massaPeixe ao forno com orzo cremoso de cogumelos e alho-poró20 min445 kcal em 1 prato raso39,6 g prot.51,1 g carbo8,4 g gord.Rica em proteína Peixe assado com saladaFilé de peixe com cobertura de tomate e salada de repolho25 min302 kcal em 1 filé médio25,3 g prot.5,8 g carbo19,5 g gord.CetogênicaLow carb Peixe assado com tomate e feijãoPeixe com tomate e legumes no forno45 min285 kcal em 1 prato raso39,6 g prot.28 g carbo1,8 g gord.Rica em proteína Peixe assado inteiroPeixe inteiro assado com salsa de agrião e pimenta45 min279 kcal em 1 posta grande24,3 g prot.12 g carbo15 g gord.Sem glútenRica em proteína Peixe assado na air fryerPeixe-Porquinho na Air Fryer30 min155 kcal em 1 filé médio32,6 g prot.2,7 g carbo1,1 g gord.Low carbRica em proteína Peixe assado na folha de bananeiraPeixe Assado na Folha de Bananeira10 min245 kcal em 1 banda31,4 g prot.18,4 g carbo5,2 g gord.Rica em proteína Peixe assado recheadoPeixe Assado Recheado225 min285 kcal em 1 banda30,5 g prot.14,5 g carbo12,3 g gord.Low carbRica em proteína Peixe caprese ao fornoPeixe Caprese assado20 min316 kcal em 1 filé médio30,6 g prot.3,2 g carbo19,6 g gord.CetogênicaLow carb Peixe com batataHadoque com Batatas Amassadas e Ervilhas35 min274 kcal em 1 filé médio com 3 colheres de sopa de purê22,2 g prot.27,9 g carbo8,4 g gord.Rica em proteína Peixe com batataPeixe assado com batata-doce e molho tártaro de iogurte55 min329 kcal em 1 filé médio com 3 colheres de sopa de purê29,7 g prot.37,5 g carbo6,6 g gord.Rica em proteína Peixe com batataPeixe com batata e espinafre25 min264 kcal em 1 filé médio com 3 colheres de sopa de purê27 g prot.22,2 g carbo7,2 g gord.Sem glútenRica em proteína Peixe com espaguete鳕鱼 puttanesca com espinafre e espaguete27 min389 kcal em 1 prato fundo38,9 g prot.37,8 g carbo9,5 g gord.Rica em proteína Peixe com legumes na air fryerPeixe com legumes na air fryer20 min146 kcal em 1 filé médio19,8 g prot.6,3 g carbo4,8 g gord.Sem glútenSem lactose Peixe com lentilhaPeixe defumado com lentilhas ao limão e endro35 min197 kcal em 1 filé e 3 colheres de sopa23 g prot.23,5 g carbo1,5 g gord.Sem glútenRica em proteína Peixe com macarrão de gergelimRobalo com macarrão oriental, espinafre e molho de gergelim20 min543 kcal em 1 prato raso43,8 g prot.60,9 g carbo16,5 g gord.Rica em proteína Peixe com pirãoPeixe em postas com pirão10 min206 kcal em 1 posta com pirão31,2 g prot.15,4 g carbo1,4 g gord.Rica em proteína Peixe com pistachePeixe ao forno com pistache10 min220 kcal em 1 filé médio20 g prot.4,2 g carbo13,8 g gord.Sem glútenRica em proteína Peixe com purê de aipoBacalhau com purê de couve-rábano55 min363 kcal em 1 prato raso31,5 g prot.17,5 g carbo19,3 g gord.Sem glútenRica em proteína Peixe com quiabo e purê de bananaPeixe com quiabo e purê de banana-da-terra5 min354 kcal em 1 prato fundo37,8 g prot.30,4 g carbo10,2 g gord.Rica em proteína Peixe com saladaPeixe com missô e salada de pepino e cebolinha23 min109 kcal em 1 filé médio12,8 g prot.11,4 g carbo2,2 g gord.Rica em proteína Peixe cozidoPeixe cozido com legumes e molho45 min198 kcal em 1 filé médio com legumes26 g prot.4 g carbo9,3 g gord.Low carbRica em proteína Peixe defumado com purêPeixe defumado com colcannon e ovo poché10 min319 kcal em 1 prato raso30 g prot.25,5 g carbo10,1 g gord.Rica em proteína Peixe empanado com batatas e saladaTirinhas crocantes de bacalhau com batata-doce e salada de repolho70 min480 kcal em 1 prato fundo43,6 g prot.57,6 g carbo7,6 g gord.Rica em proteína Peixe ensopadoPeixe ensopado simples30 min244 kcal em 1 concha grande30 g prot.5,5 g carbo12,3 g gord.Low carbRica em proteína