Batata frita: calorias e tabela nutricional

A batata inglesa frita é aquela velha paixão de boteco e de domingo à tarde que dificilmente passa despercebida. Na rotina alimentar do brasileiro, ela costuma aparecer acompanhando o prato feito ou como petisco. Para quem busca emagrecer, o desafio com esse alimento é o controle da porção, já que a combinação de carboidrato e óleo eleva bastante a densidade energética da refeição. Por outro lado, em dietas de ganho de massa, ela funciona muito bem como fonte rápida de energia. Uma dica prática para o preparo caseiro é cortar os pedaços de forma uniforme e usar a airfryer com um pingo de azeite, o que ajuda a matar a vontade de comer algo crocante sem exagerar na gordura.